28.07.11

6h30 - café da manhã
leite de soja
nescafé
stévia
2 ft pão integral
creme de ricota

9h30 - maçã

12h - almoço no restaurante japonês
2 sashimis
2 sushis
shimeji
salada de acelga
1 pedaço pq de palmito
salada de lula
1 rodela de lula a dore
salada de bifun
1 pedaço de salmão grelhado

15h - banana

18h - iogurte com quinoa

20h30 - jantar
arroz
feijão
carne assada
alface
polkan

22h30 - iogurte