25.07.11

Hoje voltei ao trabalho depois de 3 semanas de férias.
Acordei às 6h e tomei meu café de sempre:
leite de soja com nescafé e stévia, 2 fatias de pão integral com creme de ricota.

9h - barrinha de cereais

12h - almoço
2 sashimis
2 sushis
1 pedaço de salmão grelhado
1 pegador de broto de feijão
1 porção de espinafre cozido no vapor
1 fatia de gengibre em conserva
1 pedaço pq de palmito
1 florzinha de brócoli
1 porção de salada de fruta

15h - barrinha de cereais

19h - 6 castanhas de caju

20h - jantar
arroz
bife
salada de alface e de pepino
suco natual de mamão
1 bombom