25.08.11 - Já tô com 80% da força!!!!

5h30 - café da manhã de sempre

9h - maçã

12h - arroz int, feijão, saladas, carne assada

15h - iogurte

18h - maçã

HOJE É DIA DE YOGA... OBA!!!!!!!!

20 h - torta de abobrinha, carne moida com molho e abobrinha, arroz,salada de alface e tomate

24.08.11 - tô dodói!!!!!!!

5h30 - café da manhã

9h - maçã

12h - arroz, salada, carne

15h - maçã

17h - retorno na nutricionista. O meu peso continua o mesmo, mas diminui medidas...oba!!!

18h - barrinha de cereais

21h - pizza

23.08.11 - que frio!!

5h30 - café

9h - maçã

12h30 - arroz, suflê de bacalhau, saladas

15h - maçã

19h - arroz, filé de frango, salada de alface

22.08.11 - Niver do Emanuel da FTD

5h30 - café

9h - maçã

12h30 - arroz, salmão, saladas

15h maçã

19h - arroz, feijão, frango, salada de alface

21.08.11

8h - café, leite de soja, pão integral com creme de ricota

12h30 - macarrão à bolonhesa, suco de mamão, doce de abóbora

15h - maçã

19h - pizza de frango

22h - chá

20.08.11

7h30 - café de sempre

10h - maçã

13h - arroz, feijão, carne enrolada, salada de alface

16h - iogurte

20h - leite de soja, 1 pão de queijo com creme de ricota

23h - chá

19.08.11

5h30 - café, leite de soja, 1 fatia de pão int com creme de ricota

9h - pera

12h - arroz, bisteca, mamão

15h - maçã

18h30 - lanche de pão integral com creme de ricota e iogurte

23h30 - chá

18.08.11

5h30 - café, leite de soja, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

9h - maçã

12h30 - arroz, frango assado, pepino, mexerica

15h - maçã

18h - iogurte com linhaça, mamão

20h - arroz à grega, bisteca, suco de morango

22h30 - iogurte de mel com linhaça

Que correria!

Puxa! Nem tá sobrando tempro pra atualizar o blog!!!

Dia 9 - consegui fazer as refeições todas como de costume.

Dias 10 e 11 - convocação em SP. Comi comida só que nos cafezinhos acabei comendo lanchinho. Segurei a onda e comi bem pouco, eu juro!

Dia 12 - Treinamento de professores. Consegui fazer as refeições todas, só os lanches do meio da manhã e do meio da tarde é que ficaram prejudicados.

Dia 13 - aniversário da minha sobrinha Júlia. O jantar foi por conta da festinha...

Dia 14 - Dia dos pais. No almoço teve lasanha e pudim de sobremesa.

Dia 15 - aniversário do meu filho. Fiz panquecas na janta e bolo de cenoura de sobremesa.

Dia 16 - Volta à rotina! Tomei meu cafezinho às 5h30, comi fruta às 9h, almocei ao meio dia, comi frutinha às 15h, iogurte às 18h e jantar às 20h.

Hoje é dia 17 - Tomei meu cafezinho de sempre às 5h30, comi barrinha às 9h, almocei em casa: ovo frito, arroz e salada. Não comi à tarde e jantei às 20h: arroz, frango assado e salada de pepino.

08.08.11

5h40 - café

9h -maçã

12h - arroz integral, salada de folhas diversas, beterraba, milho, ervilha, lazanha de beringela

15h - maçã

18h - 2 castanhas do Pará

20h - arroz, feijão, bife, salada de alface

23h - pavê

07.08.11

10h - café

14h - almoço no restaurante japonês

21h - café

22h - pavê

06.08.11

Hoje é o niver do meu amor!!!!

10h - café

13h - almoço na churrascaria

19h30 - churrasco na casa do amigo + bolo de aniversário

05.08.11

8h - café

10h - maçã

12h -sopa

15h - maçã

18h- barrinha

20h -pão com salsicha

22h - chá

04.08.11

5h40 - leite de soja, nescafé, stévia, pão integral, creme de ricota

Tô triste. o padrasto da Dri faleceu. 86 anos. Morreu no dia do aniversário dele. Estava com câncer. Deus o tenha e dê força pra minha amiga querida.

9h - maçã

12h -

15h -maçã

18h - barrinha de cereais

20h - sopa

23h - iogurte

03.08.11

5h40 - leite de soja, nescafé,stévia, pão integral, creme de ricota

9h - barrinha de cereais

12h30 - arroz integral, merluza grelhada, couve, brocoli,rúcula, cenoura, 1 tomate seco,1pedaço de mandioca frita,salada de fruta

15h - 1 sonho de valsa

18h - 1 iogurte de ameixa

20h30 - arroz, feijão, carne moida com legumes,salada de alface

22h - chá de maracujá

02.08.11

Hoje meu filho voltou às aulas na escola da manhã, então eu voltei a acordar as 5h30. Ai que cedo!!!!


5h45 - café da manhã: leite de soja, nescafé, stévia, 1 fatia de pão, creme de ricota

9h - maçã

12h - almoço: arroz, feijão, pernil desfiado com cebola e tomate, salada de legumes, 1 laranja bem pequena

15h - 3 morangos

18h - 2 castanhas do Pará

21h - jantar: arroz, feijão, carne moída com legumes

23h - iogurte de mel

01.08.2011

9h - café: leite de soja, nescafé, 1 fatia de pão integral, creme de ricota

12h - almoço: arroz, pernil assado, salada de legumes

15h - maçã

17h30 - 2 castanhas do Pará

20h - jantar: feijão, arroz, pernil desfiadocom cebola e tomate, salada de legumes
1 pedaço pequeno de bolo do aniversário de ontem

Recebi isso e gostei: http://cyberdiet.terra.com.br/5-dicas-valiosas-para-saude-da-mulher-5-1-4-421.html

22h30 - chá de camomila

31.07.11

9h - café da manhã: leite de soja, nescafé, 1 fatia de pão integral, creme de ricota

11h - 3 castanhas do Pará

13h - almoço: arroz, pernil assado, salada de legumes, vinagrete.

16h - bolo de baunilha e chocolate, recheado de doce de leite com ameixa e coberto com chocolate

19h - iogurte com quinoa

22h - chá de maçã com canela

30.07.11

9h - Café da manhã: leite de soja, nescafé, 1 fatia de pão integral, creme de ricota

11h30 - barrinha de cereais

13h30 - almoço: arroz, feijão, bife rolê, salada de alface, suco natural de manga

15h30 - banana

18h - 3 castanhas do pará

19h30 - 1 fatia de pizza de frango + 1 copo de refrigerante

22h - chá de gengibre