9h - café: leite de soja, nescafé, 1 fatia de pão integral, creme de ricota
12h - almoço: arroz, pernil assado, salada de legumes
15h - maçã
17h30 - 2 castanhas do Pará
20h - jantar: feijão, arroz, pernil desfiadocom cebola e tomate, salada de legumes
1 pedaço pequeno de bolo do aniversário de ontem
Recebi isso e gostei: http://cyberdiet.terra.com.br/5-dicas-valiosas-para-saude-da-mulher-5-1-4-421.html
22h30 - chá de camomila
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