18.08.11

5h30 - café, leite de soja, 1 fatia de pão integral com creme de ricota

9h - maçã

12h30 - arroz, frango assado, pepino, mexerica

15h - maçã

18h - iogurte com linhaça, mamão

20h - arroz à grega, bisteca, suco de morango

22h30 - iogurte de mel com linhaça