5h40 - nescafe, leite de soja, stevia, pão int, creme de ricota
9h30 - pêssego
12h15 - arroz, feijão, bisteca, brocolis
15h - maçã
17h - barrinha de cereais
18h - iogurte de mel com flocos de quinoa
20h30 - macarrão com molho a bolonhesa, suco de mamão
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